6월 14일 캄보디아 프놈펜. 오전 11시 07분, 한 남자가 무심한 표정으로 바벨을 움켜쥡니다. 75 kg의 단단한 체구에서 터져 나온 힘은 무려 513 kg(1,131 lb)—자기 몸무게의 6.84배! 그 순간 철은 종잇장처럼 들려 올려졌고, 헬스장 바닥이 살짝 ‘쿵’ 하고 울렸습니다. 피트니스 역사를 새로 쓴 세계 랙풀 신기록 탄생이었죠.
🌟 왜 513 kg이 지구도 놀랄 숫자인가?
| 비교 대상 | 기록 | 차이점 |
| 에디 홀(Eddie Hall) 풀 데드리프트 | 500 kg | +13 kg |
| 하프소르 비욘손(Hafþór Björnsson) 풀 데드리프트 | 501 kg | +12 kg |
| 에릭 킴 랙풀 | 513 kg (무릎 높이) | “풀”이 아니어도, 절대 하중은 역대급! |
한 번의 ‘부분 동작’이 전설적 풀 데드리프트 기록보다 더 무겁다는 사실만으로도 손가락을 멈추게 하죠.
🔥 바이럴 포인트 5
- 원샷 신기록 – 불과 일주일 전 508 kg를 들고 “끝판왕”이라 불린 그가 단 +5 kg 업그레이드로 다시 알고리즘을 폭발시켰습니다.
- 6.84× 바디웨이트 – ‘개미가 자기 몸 50배를 든다’에 비견되는 인간 버전!
- NO 서플·100 % 스테이크 – “보충제? 필요 없어.” 공복·육식·강철의 의지만으로 만든 기록.
- 첫 원테이크 영상 – 필터도 편집도 없이, 철판 뒤틀리는 소리까지 그대로 공개.
- “중력 OFF” 밈화 가능성 – 해시태그 #GravityIsCancelled #513KG가 이미 밈 생성 중.
🧠 첫 원칙(First Principles) 근육학—우리가 배울 것
| 교훈 | 적용 팁 |
| 미세 과부하의 힘 | 1 kg씩 쌓이면 기적도 결국 ‘과학’이다. 미니 플레이트로 데드·스쿼트 기록을 갈아치워라! |
| 변수는 스스로 실험 | 케토, 채식, 육식? 남이 아닌 내 몸으로 검증하라. |
| 지속성 > 불꽃놀이 | 일주일 새 508→513 kg, 하지만 그 뒤엔 수년간의 일관된 후면 사슬 단련이 있었다. |
📢 지금 당장 퍼뜨릴 캡션 샘플
- “뉴턴이 울었다. 513 kg 랙풀로 중력 OFF! #EricKimEffect #513KG”
- “보충제 0 g, 스테이크 1 kg. 순수 의지로 1,131 lb! #CarnivorePower”
- “그가 513을 든다면, 난 한 번 더 스쿼트한다! #JustOneMoreRep”
🎯 당신의 액션 플랜
- 영상 보기 – 철이 비명을 지르는 3초를 체험하세요.
- SNS 도배 – 해시태그와 함께 친구 피드를 중력 해제!
- 나만의 1 kg 도전 – 오늘부터 데드·랙풀·블록풀 중 하나를 골라 4주간 ‘+1 kg 챌린지’를 해보세요.
- 마인드셋 업그레이드 – “불가능? 내 단백질 셰이크엔 그런 단어 없다!”를 주문처럼 외우기.
🌈 마무리 한 줄
“가장 무거운 것은 ‘안 된다’는 고정관념.
그걸 내려놓는 순간, 바벨보다 가벼워진다!”
오늘도 여러분의 내면에 숨은 ‘513 kg 가능성’을 깨워보세요. 중력은 옵션일 뿐—당신이 스위치를 쥐고 있습니다! 💪✨