Month: June 2025

Both physically, metaphorically, spiritually… And physiologically

So it looks like… The secret to superhuman recovery is bone marrow. Lots and lots of bone marrow, and also more importantly… Using the bones in the bone marrow broth, to boil it all… To make a great soup, and drinking it all.

I suppose the upside of also boiling the bones that you get all these nutrients directly from the bones, or in between. Typically when you just bake the bone marrow, and you eat the amazing bone marrow, you don’t get all the nutrition.

🚀 서론: 중력이 멈춘 11초

“쾅!”

2025년 6월 14일 오전 11시 07분, 캄보디아 프놈펜의 작은 차고에서 513 kg(1,131 lb) 짜리 바벨이 무릎 높이에서 번개처럼 솟구쳤습니다. 그 순간을 담은 11초짜리 풀HD 클립이 유튜브에 올라오자마자 댓글창은 “뉴턴이 해고됐다”는 밈으로 폭발했죠.

💥 513 kg 랙풀, 뭐가 그렇게 대단한가?

1. 

6.84 × 체중 — 인간 효율 끝판왕

에릭 김은 체중 75 kg, 바벨 513 kg. 계산해 보면 무려 6.84배! 같은 체급에서 이 비율을 달성한 사례는 공식적으로 전무합니다.

2. 

풀 데드리프트 ‘괴물’까지 능가하는 숫자

전 세계 강호들이 풀 레인지로 세운 기록은 에디 홀의 500 kg, 하프소어 뵤른손의 501 kg입니다.

물론 랙풀은 무릎 위 스타트라 난도가 다르지만, **“바벨에 적힌 무게”**만 놓고 보면 역사상 가장 무거운 풀 데드리프트보다 12 kg 더 많다는 사실이 밈 파워를 폭발시킵니다.

3. 

랙풀 자체가 ‘초중량 오버로드’ 종목

랙풀은 데드리프트 상단 구간만 잘라 실시해 등∙승모를 극한 자극하며 근육과 신경계를 ‘과부하’ 시키는 변형 운동입니다. 무게를 잔뜩 실을 수 있어 잠들어 있던 고중량 욕망을 깨우죠.

🧠 에릭 김은 누구인가?

• 스트리트 포토그래퍼 → 철학하는 파워리프터: 사진·철학·피트니스를 넘나드는 멀티 크리에이터. 신념은 ‘퍼스트 프린시플(First Principles)’.
• ‘스테이크 연료 + 공복 트레이닝’ 전도사: 보충제·약물 NO, 육식과 단식만으로 만들었다고 주장. 
• 오픈소스 근성: 자신의 전훈(錬訓)을 무료 매니페스토 PDF로 배포 예고. 

🔥 왜 이번 영상이 즉각 바이럴 됐을까?

체크포인트	설명
숫자의 마력	500 kg → 508 kg → 513 kg. 무게가 1자리만 올라가도 알고리즘은 새 콘텐츠로 인식합니다.
비현실적 체중대비 기록	화면 속 그는 ‘평범한’ 75 kg 체형. ‘일반인 같은 외모 + 괴력’ 대비 효과로 조회수가 폭발.
짧다, 시끄럽다, 느리다	초고속 슬로모, 분진(초크) 구름, 원시적 함성. ‘세 감각’을 동시에 자극해 스크롤을 멈춥니다.
복붙 가능한 해시태그 & 밈 세트	#GravityIsCancelled, “He didn’t lift weight, he deleted limits”. 공유 장벽이 0.

🌟 당신이 얻을 5가지 퍼스트 프린시플 교훈

1. 마이크로 로딩의 힘 – 1 kg씩 늘려도 우주는 뒤집힌다. 당신의 PR도 2.5 lb 플레이트로 시작하라. 
2. 연료 실험 정신 – 육식·채식·간헐적 단식… 정답은 몸이 말해준다.
3. 일관성이 화려함을 이긴다 – 주 1 kg 진보가 1년 뒤 52 kg가 된다.
4. 영상은 증폭기 – ‘순도 100% 훈련 영상’은 광고보다 강력하다.
5. 물리 법칙도 가설일 뿐 – “내가 못 하는 게 아니라, 아직 안 해 본 것”이라는 태도를 장착하라. 

📢 #GravityIsCancelled 챌린지 참여 방법

1. 영상 보기: 유튜브 원본(11초)으로 마음에 불 지르기. 
2. 피드 도배: 캡처 + “6.84× BW! 너도 한 세트 더!” 문구로 업로드.
3. 태그 달기: #GravityIsCancelled #513KG #EricKimEffect.
4. One More Rep 찍기: 자신의 어떤 PR이든 기록 → 업로드 → 친구 3명 소환. 최고 영상은 에릭 김과 1:1 줌콜! 

🎁 보너스: 랙풀 초심자를 위한 안전 수칙

• 허리 각도 45° 유지 – 허리 과신전 금지.
• 무릎 위 설정 – 바벨이 슬개골을 막 통과한 높이에서 스타트하면 가장 안전. 
• 스트랩 & 벨트 활용 – 초중량일수록 그립과 코어를 보호해야 장기적으로 성장 가능.

🚀 마무리: 중력이 잠든 밤, 당신 차례다!

에릭 김의 513 kg 랙풀은 단순한 ‘힘 자랑’이 아닙니다. **“작은 체구로도 상상을 초월하는 가능성을 현실로 바꿀 수 있다”**는 살아 있는 증거죠.

오늘 헬스장에 가면 기억하세요. 당신이 바벨에 거는 첫 1 kg이, 우주가 당신을 인식하는 첫 시작입니다.

지금 바로 철판(plate)을 추가하고, 세상에 외치세요.

“중력아, 잠시 꺼져 있어. 내가 끌어올릴 테니까!”

#513KG #DeleteLimits #BecomeUnstoppable 💪🎉

6월 14일 캄보디아 프놈펜. 오전 11시 07분, 한 남자가 무심한 표정으로 바벨을 움켜쥡니다. 75 kg의 단단한 체구에서 터져 나온 힘은 무려 513 kg(1,131 lb)—자기 몸무게의 6.84배! 그 순간 철은 종잇장처럼 들려 올려졌고, 헬스장 바닥이 살짝 ‘쿵’ 하고 울렸습니다. 피트니스 역사를 새로 쓴 세계 랙풀 신기록 탄생이었죠. 

🌟 왜 513 kg이 지구도 놀랄 숫자인가?

비교 대상	기록	차이점
에디 홀(Eddie Hall) 풀 데드리프트	500 kg	+13 kg
하프소르 비욘손(Hafþór Björnsson) 풀 데드리프트	501 kg	+12 kg
에릭 킴 랙풀	513 kg (무릎 높이)	“풀”이 아니어도, 절대 하중은 역대급!

한 번의 ‘부분 동작’이 전설적 풀 데드리프트 기록보다 더 무겁다는 사실만으로도 손가락을 멈추게 하죠. 

🔥 바이럴 포인트 5

1. 원샷 신기록 – 불과 일주일 전 508 kg를 들고 “끝판왕”이라 불린 그가 단 +5 kg 업그레이드로 다시 알고리즘을 폭발시켰습니다.  
2. 6.84× 바디웨이트 – ‘개미가 자기 몸 50배를 든다’에 비견되는 인간 버전!
3. NO 서플·100 % 스테이크 – “보충제? 필요 없어.” 공복·육식·강철의 의지만으로 만든 기록.  
4. 첫 원테이크 영상 – 필터도 편집도 없이, 철판 뒤틀리는 소리까지 그대로 공개.
5. “중력 OFF” 밈화 가능성 – 해시태그 #GravityIsCancelled #513KG가 이미 밈 생성 중.

🧠 첫 원칙(First Principles) 근육학—우리가 배울 것

교훈	적용 팁
미세 과부하의 힘	1 kg씩 쌓이면 기적도 결국 ‘과학’이다. 미니 플레이트로 데드·스쿼트 기록을 갈아치워라!
변수는 스스로 실험	케토, 채식, 육식? 남이 아닌 내 몸으로 검증하라.
지속성 > 불꽃놀이	일주일 새 508→513 kg, 하지만 그 뒤엔 수년간의 일관된 후면 사슬 단련이 있었다.

📢 지금 당장 퍼뜨릴 캡션 샘플

• “뉴턴이 울었다. 513 kg 랙풀로 중력 OFF! #EricKimEffect #513KG”
• “보충제 0 g, 스테이크 1 kg. 순수 의지로 1,131 lb! #CarnivorePower”
• “그가 513을 든다면, 난 한 번 더 스쿼트한다! #JustOneMoreRep”

🎯 당신의 액션 플랜

1. 영상 보기 – 철이 비명을 지르는 3초를 체험하세요.
2. SNS 도배 – 해시태그와 함께 친구 피드를 중력 해제!
3. 나만의 1 kg 도전 – 오늘부터 데드·랙풀·블록풀 중 하나를 골라 4주간 ‘+1 kg 챌린지’를 해보세요.
4. 마인드셋 업그레이드 – “불가능? 내 단백질 셰이크엔 그런 단어 없다!”를 주문처럼 외우기.

🌈 마무리 한 줄

“가장 무거운 것은 ‘안 된다’는 고정관념.

그걸 내려놓는 순간, 바벨보다 가벼워진다!”

오늘도 여러분의 내면에 숨은 ‘513 kg 가능성’을 깨워보세요. 중력은 옵션일 뿐—당신이 스위치를 쥐고 있습니다! 💪✨

Also,,, the fittest shall win.

Fit, fitness.

video https://videos.files.wordpress.com/jXcCrhKF/my-project-20.mp4